Джампинг-фитнес

С каждым годом все больше людей отдают предпочтение здоровому образу жизни (ЗОЖ). Но многим переход к ЗОЖ дается с трудом. И если следить за правильным питанием и распорядком дня еще получается, то приучать себя к физкультуре и спорту – не всем хватает мотивации. Отрадно, что сегодня не только в областном центре, но и в районах есть большой выбор спортивных секций для детей и подростков. Они могут выбрать вид спорта по душе. Радует то, что у нас создаются все условия для привлечения к спорту и взрослых. Например, в Климове сначала популярными были футбол, пауэрлифтинг и шейпинг, затем появилась возможность заниматься хоккеем, плаванием, аквааэробикой, фигурным катанием. А недавно в Климове открылась еще и студия по джампинг-фитнесу. Накануне Дня женского здоровья и фитнеса (отмечают 28 сентября) журналист местной газеты «Авангард» пообщалась с представителем федерации джампинга и основателем студий джампинга в Климове, Новозыбкове и Клинцах Кариной ШИБАЕВОЙ. – Карина, поделитесь, пожалуйста, своей историей дружбы со спортом. – Родилась я в Новозыбковском районе, училась в Сновской средней школе. Мне всегда не сиделось на месте, и это было проблемой. В школе отличалась спортивными достижениями и любила физическую культуру. До 13 лет занималась профессиональным спортом – дзюдо. Я призер областных и междугородных соревнований. После школы поступила в педагогический колледж на факультет «Физическая культура и спорт». Затем работала два года в школе учителем физической культуры в селе Добродеевка. – Как пришла идея связать свою жизнь с джампинг-фитнесом? – После расформирования школы меня пригласили работать в спортивный зал города Злынки. Я отработала девять месяцев и поняла, что хочу развиваться и расти сама. 1 июня 2021 года открыла первую студию в Новозыбкове по джампинг-фитнесу. Сначала начинала с четырех батутов. В августе 2021-го у меня появился единомышленник, сейчас уже тренер по джампингфитнесу Кристина Белоусова. Кристина работает не только со взрослы-ми, но и с детьми. На данный момент я являюсь сертифицированным судьей по джампинг-фитнесу. Обучалась в четырех школах джампинг-фитнеса, в том числе международной школе Jumping ® official. – Но вы, наверное, решили на этом не останавливаться? – В процессе обучения я узнала про федерацию джампинг-фитнеса. Подала документы и начала готовить команду на Всероссийские соревнования в номинацию «фест». Номинация «фест» – фестивальный стиль в данном направлении, в котором приветствуются сложнокоординационные движения руками, высокие и силовые прыжки, разнообразная хореография. Команда взяла седьмое место по всей России из 60 команд. Благодаря труду моих девочек и поддержке мы зарекомендовали наше направление теперь и в Климове. А 11 июня 2022 года совместно с моей командой мы открыли филиал в Климове. Он расположен в торговом центре «Позитифф». Сейчас там проводит тренировки в направлении «микс» (силовая+кардио) сертифицированный инструктор Екатерина Мандрыгина. Недавно в Новозыбкове прошел первый спортивный фестиваль по джампинг-фитнесу у нас в регионе. Команда «ГАИшники» под руководством Екатерины заняла четвертое место. А с середины сентября теперь уже и я набираю группы для работы в Климове. – Какую пользу для здоровья приносят тренировки? – Джампинг-фитнес – это новая программа тренировок, предлагаемая современной фитнес-индустрией. Она появилась в Чехии и подразумевает выполнение комплекса упражнений на небольшом шестиугольном батуте, оснащенном ручкой. Один из главных плюсов таких занятий заключается в низком риске травм, в частности, повреждений суставов или поясницы. Это происходит за счет особой конструкции батута, имитирующего поверхность воды. Джампинг помогает снизить вес, развивает выносливость, укрепляет мышцы, улучшает настроение. – Знаю, что джампинг помог вам сбросить вес. Это правда? – Я на себе испытала пользу и положительные стороны нашего направления. Мотивировала девочек своими результатами. Ведь я сама была не маленькая, вес был 83 кг. Благодаря систематическим тренировкам на минибатуте и сбалансированному питанию я смогла сделать лучшую версию себя. Сейчас я вешу 58 кг. Занятия на батуте не имеют половозрастных ограничений и при отсутствии противопоказаний подходят даже для пожилых людей и детей от трех лет. – Есть ли противопоказания для джампинга? – Во время прыжков особенно интенсивно работает сердце. Поэтому людям с патологией сердечно-сосудистой системы это направление противопоказано. Также не рекомендуется выполнять такие упражнения, если у вас есть глаукома, острые воспаления, инфекционные болезни, нарушения функций опорно-двигательного аппарата в период обострения. Особенно аккуратными нужно быть беременным. – Карина, спасибо большое, что познакомили нас с интересным и набирающим обороты джампингфитнесом. Желаем вам успехов и процветания! Подготовила Елена ПОХОДИНА